YOGA - QUALIDADE DE VIDA

                  

Yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. O Yoga é a união dos nossos aspectos físicos, emocionais e espirituais. Não traz apenas o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em direção a um sentido de vida mais profundo, unindo o físico ao espiritual. 

A prática do Yoga leva a pessoa a um estado de harmonia, paz e serenidade por meio do autoconhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior. Em uma sessão de prática, já é possível sentir benefícios no bem-estar geral. Com três meses, os benefícios começam a se manifestar de maneira muito intensa e clara, mas é depois de um ano que começamos a obter  algumas conquistas mais duradouras e bastante visíveis.

Em nosso dia-a-dia tanto nós adultos como as crianças estamos sendo submetidos a uma rotina estressante; o resultado disso é que acabamos nos alimentando mal, dormindo mal, enfim, vivendo num estado de tensão permanente que deixa nosso corpo mais vulnerável a uma série de doenças. Os limites físicos e mentais são ultrapassados, trazendo prejuízos muitas vezes irreparáveis.

O Yoga traz muitos benefícios, tais como: promove autoconhecimento e paz interior; alivia a ansiedade e o estresse; melhora o equilíbrio, postura e a coordenação motora; melhora a capacidade imunológica; aumenta a concentração e memória; aumenta a flexibilidade e a força dos músculos e alivia dores; normaliza o peso e o sono e proporciona bom humor e diminui a depressão.

O Yoga envolve algumas técnicas específicas de exercícios; são exercícios físicos bem lentos; a arte de aprendermos a respirar melhor, oxigenando bem tanto os pulmões como o cérebro; exercícios de relaxamento ( que são uma das maiores fontes de energia do ser humano, e têm grande pode curativo, prevenindo várias doenças) e exercícios de concentração ( a arte de permanecer com a mente fixa em um único objeto, pensamento ou mantra). É excelente para todas as pessoas e muito importante que conheçamos nosso próprio corpo e aprendamos os mecanismos que podem nos ajudar a buscar equilíbrio. 

A prática regular do Yoga permite o autoconhecimento, ou seja, aprendemos  a nos conhecer e ter responsabilidade sobre nosso corpo, ao mesmo tempo, ele estimula a autossuficiência, pois ensina que o nosso bem-estar depende de nós mesmos e não dos outros.

Bjos no Coração

Abraço na Alma
Namastê!
Saviitri Ananda - CRTH/BR0230